W�hrend des Tages denke immer wieder an Tara. Vergegenw�rtige sie Dir nicht als Person, sondern als Liebe, welche wie ein angenehmer Fr�hlingshauch Dich umweht und alle Dinge durchdringt

Jetzt, wenn Du abends Deine Meditation beginnst, kannst Du Dir Tara als ein strahlendes menschliches Lichtwesen vorstellen. Sie ist bereit Deinetwegen menschliche Gestalt anzunehmen, weil sie dadurch mit Dir in Kontakt treten kann, von Angesicht zu Angesicht. Reinige Deine H�nde und stell eine Blume vor den Altar und z�nde ein R�ucherst�bchen.

Wenn Du kannst, setze Dich hierbei vor ein Tankha (tib.: ein auf Leinwand gemaltes Bildnis der Gottheit). Betrachte ihren goldenen Körper als Deinen Körper, als einen Körper, der aus purem Licht gemacht ist. Die Stirne ist mit einem Diadem in Gestalt eines dritten Auges geschmückt. Ihr (Dein) Antlitz lächelt und strahlt Liebe und Verständnis.

Dann schlie�e Deine Augen und beginne Deine Meditation mit einem innigen Gebet - das Tara Mantra:

Bete dies immer einigemale vor der Meditation, es wird Dir zu einem vertrauten inneren Ruf und Tara wird zu Dir eilen, wenn sie Dich rufen h�rt.

Nun stelle Dir vor, wie Dein Lichtkörper zu wachsen beginnt, immer größer wird, bis zur Größe des Raumes, bis zur Größe des Hauses und schließlich den gesamten Kosmos erfüllend. Alles, was lebt ist nun in Dir, ein Teil von Dir. Bleibe in diesem Zustand so lange wie möglich.