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Tongleng Praxis

Dechen schrieb am 8. März 2004 um 16:46 Uhr (525x gelesen):

Liebe Mialania

Ja es gibt solche Praktiken, man nennt sie Tonglen.

Kurzanweisung:
Atme all seinen Schmerz, Traurigkeit, negativen Energien
in Form von einer schwarzen Wolke ein
Sende anschließend beim Ausatmen ihm all dein Glück und Deine Freude in Form einer weißen wolke.
Stell Dir vor wie es ihn erreicht.
Fühle richtig wie er immer glücklicher wird, sein Leid weggeht und er anfängt zu lächeln.

Weite dann diese Mediation auf alle Lebewesen aus
und stell Dir das mit allen Lebewesen vor.

Damit kannst Du das Leid transformieren, wenn Du die praxis realisierst und mußt nicht selbst Leid dabei erleben.
Aber Deine Motivation selbst Leid in Kauf dafür nehmen zu wollen, ist der Schlüssel zum Erfolg.
Die reine Motivation ist der geheime Schlüssel vieler Heiler.

Es gibt ein Buch dazu von Pema Chödrön
Tonglen
Arbor Verlag
ISBY 3-924195-73-0

Auch findest Du gute Informationen über diese praxis
in folgenden Büchern:

Patrul Rinpoche
Words of my perfect teacher
( Mittlerweile auch auf Deutsch erschienen, bin mir aber nicht sicher ob der Übersetzertitel der gleiche ist, dieses Buch ist sehr zu empfehelen, unter dem Kapitel Bodhicitta wirst Du die Praxis dazu finden.)

Dilgo Khyentse Rinpoche
Die 7 tibetischen Geistesübungen
O.W. Barth verlag
ISBN 3-502-65354-2

Liebe Grüße
Dechen

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