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Re: trink-techniken

myrrhe schrieb am 8. Juli 2004 um 20:03 Uhr (537x gelesen):

Lieber verarmter Max :-))

vor und nach jedem Essen sollte man ein Glas Wasser zu sich nehmen. Im
Abstand von einer halben Stunde vor dem Essen und zweieinhalb Stunden
nach dem Essen. Ausnahme sind das Frühstück (zwei Gläser Wasser eine
halbe Stunde vorher, um den Flüssigkeitsverlust der Nacht auszugleichen)
und reichhaltige Mahlzeiten (ebenfalls zwei Gläser eine halbe Stunde vorher).
Du kannst - wenn dein Leitungswasser nicht zu schlecht ist - dieses nehmen
statt Mineralwasser, um Kosten zu senken. ;-)
Ich beginne morgens mit einem Glas Wasser und mit einem zweiten mit Sole
versetzt. Wenn ich gelaufen bin, schiebe ich eine Flasche Wasser mit Sole
versetzt ein, um den Salzhaushalt auszugleichen. Ansonsten halte ich mich
nicht ganz sklavisch an obengenannte Richtlinie - z. B. dann nicht, wenn ich
vormittags aus dem Haus gehen muß und kein WC in der Nähe habe.
Aber ich versuche, die Flüssigkeitsmenge einzuhalten, und gerade in den
warmen Tagen habe ich stets eine Flasche Mineralwasser bei mir.
Anstatt Leitungswasser bevorzuge ich ein leichtes mineralarmes
Mineralwasser (Lauretana).
Mit der Trinktechnik halte ich es wie mit dem Atmen beim Laufen: ich trinke
nicht bewußt "schluckweise", sondern ich trinke einfach. So wie ich beim
Laufen atme und nicht auf einen bestimmten Atemrhythmus achte. :-)) Du
weißt, was ich meine. :-))

Bier ist ein Nahrungsmittel - also solltest du es als solches betrachten. Mit
dem Konsum von Wasser - von dem hier die Rede ist - hat Bier nichts zu tun.

Ferner solltest du beachten, für was du Geld ausgibst ... meine Meinung ist:
lieber ein Kleidungsstück weniger, lieber einmal Benzin weniger: aber dafür
dem eigenen Körper etwas Gutes tun. Und ggf. dafür auch Literatur besorgen,
die sich mit gesunder Ernährung beschäftigt. NB: eventuell mal in der
Stadtbücherei schauen: die ist oft besser sortiert an derartiger Literatur, als
man denken sollte ... und du zahlst nur Leihgebühr. ;-)

Alles Liebe dir,
myrrhe

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