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Re: Albträume

Rebecka schrieb am 12. Juli 2004 um 7:57 Uhr (553x gelesen):

Thelema!

Isst Du nach 18.00 Uhr?

Eine Ernährungsumstellung kann schon viel bewirken.

Da wäre für Menschen mit Albdruck zunächst einmal die goldene Regel: Frühstücke wie ein König, iss zu Mittag wie ein Edelmann und nimm Dein Abendbrot als Bettler.

Achte auf Trennkost.

Wenig Fleisch.

Vor allem keine schweren Sachen abends. Lieber nur ein wenig Rohkost.

Nie zum Essen trinken. Eine halbe Stunde vorher 1 Glas, 2 Stunden nach dem Essen 2 Gläser. Wasser trinken, alles andere ist auch Nahrung.

Bewege Dich täglich mind. 30 Min. aerob. (Joggen z.B.)

Wenn das alles nicht hilft, suche einen Therapeuten auf, der sich auf Traumarbeit spezialisiert hat. In der analytischen Körpertherapie gibt es da einige.

Agape
Deine Rebecka :)

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