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Re: Ich friere immer !

Scipio schrieb am 21. Oktober 2000 um 7:26 Uhr (373x gelesen):

Hallo Marga,

frieren ist normalerweise eine zu geringe "Lebenskraft" -
ein paar Tips, die von verschiedenen Seiten greifen sollen:

1. Körper:
Erhöhe den Stoffwechsel durch tägl. mind. eine halbe Stunde Walking (schnelles gehen, am besten an der frischen Luft).
Durchwärme den Körper mit leichtem Hanteltraining (2-3 x die Woche)
Iss in der Hauptsache Frischkost und beim Training frisches Obst.

Das müsste in ein paar Wochen von alleine schon helfen, aber Du kannst es psychisch stark unterstützen:

2. Psychischer Körper:
Setz' Dich entspannt hin und konzentriere Dich gezielt auf einzelne Körperteile, bis Du merkst, dass sie Leben enthalten - meistens werden sie dann auch innerlich warm.
Du kannst so den ganzen Körper durchgehen, beginnend bei den Fußsohlen.

Mach' diese Übung einmal täglich und atme dabei langsam und tief. Wenn Du gleich anschließend das Körpertraining machst, wird die Wärme sehr verstärkt.

Falls Du rauchen solltest - es beeinträchtigt sehr stark.

Viel Erfolg
Scipio

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