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Re: Trance.....;-)
jorgaros schrieb am 19. Mai 2002 um 16:05 Uhr (368x gelesen):

...na, war das fies ???? *g*
..gut, hast Du es schon einmal mit der Treppen visualisierung versucht??
Lege Dich bequem hin und entspanne Dich. Schließe dann die Augen und stelle Dir vor, daß vor Deinem geistigen Auge z.B. eine Landschaft entsteht in der vor Dir eine Treppe nach unten führt (so mit 15 bis 20 Stufen). Ganz langsam gehst Du nun jede einzelne Stufe hinunter und sagst Dir geistig dabei, daß Du mit jeder Stufe ruhiger u. entspannter bist, und tiefer und tiefer in Trance gehst.
Unten angekommen befindest Du Dich auf einer Wunschlandschaft, eine, die Dir besonders gefällt. Dort schau Dich ein wenig um, ruhe Dich aus und genieße die Umgebung..... Ich denke, der Zustand der jetzt erreichten Trance reicht erst einmal aus.
Zurück kommst Du auf umgekehrtem Weg: Treppe langsam wieder rauf, mit jeder Stufe wirst Du wacher und fitter - nach der letzten Stufe bist Du wieder im Hier und Jetzt - Augen auf!
Grüße, jorgaros.

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