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Re: Konzentrationsschwäche<

myrrhe schrieb am 2. November 2003 um 21:41 Uhr (480x gelesen):

Hallo Mygrahine,

kann es vielleicht sein, daß Du gerade Arbeiten (Schule?) vor Dir
hast, die Du so ganz und gar nicht liebst? Da ist es dann
besonders schwer, sich zu konzentrieren ... dann steht man auf, ißt
was, setzt sich wieder hin, steht wieder auf ... etc.
Was mir in solchen Fällen hilft, ist ein Zeitplan. Das heißt, ich muß
vorausplanen, wann die Abgabe für den Artikel ist, den ich gerade
schreibe. Wie lange werde dafür benötigen (genug Zeit einplanen,
damit kein Druck kommt). Und dann wirklich hinsetzen. Es hilft der
Gedanke, daß die Arbeit ja fertig werden MUSS. Dann wird sie
auch fertig – denn was ich mir vornehme, gelingt!
Du kannst das mit einleitender Meditation, aber auch mit
bestimmten Affirmationen ("ich bin ruhig und konzentriert", "ich
schaffe alles zur rechten Zeit", "ich arbeite leicht und gut" etc.)
unterstützen.

Wichtiger Lerneffekt: ich muß auch das erledigen, was mir keine
Freude macht oder was mir schwerfällt.

Lieben Gruß,
myrrhe

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