Meditation - die Haltung

Du hast nun einen Platz gefunden an dem Du ruhig meditieren kannst. Nun geht es um die Haltung während dessen. Eigentlich ist die Haltung komplett Dir überlassen, jedoch solltest Du dabei darauf achten, dass Deine Wirbelsäule möglichst gerade bleibt. 

Du kannst z.B. auf einem Stuhl sitzen und die Handflächen gerade auf den Oberschenkeln lagern.  Oder Du legst Dich gerade auf den Boden und legst Deine Hände so auf den Bauch, dass sich Deine Fingerspitzen berühren.

Die wohl am bekannteste Meditationshaltung ist der Schneidersitz. Lege dabei die Hände auf Deine Knie und schließe  Daumen und Zeigefinger zu einem Kreis. Auch hierbei sollte der Rücken gerade sein, er sollte dies in dieser Haltung fast von allein sein, aber trotzdem sollte man darauf achten.