Meditation - das Ritual

Wer viel Stress hat oder einige Probleme, dem wird es nicht leicht fallen in eine erholsame Entspannung oder Meditation zu fallen. Gedanken lassen uns nicht los, Gefühle turnen auf und ab, usw. 

Deswegen solltest Du vielleicht immer ein kleines Ritual abhalten, damit es Dir leichter fällt, den Alltag hinter Dir zu lassen und Kummer und Sorgen mal für kurze Zeit zu vergessen.

Am besten Du erfindest so ein kleines Ritual selbst. Nimm ein entspannendes Bad mit Duft oder stell Dir Kerzen auf und zünde Räucherstäbchen an, wähle dabei einen Duft der Dir angenehm ist. Oder  mach einen Spaziergang durch den Wald. Hör Deine Lieblingsmusik oder mach etwas, das Du gerne machst und das Du normalerweise zur Ablenkung tust oder so.