Hallo
Ich weiss nicht ob es genau das ist was du suchst,aber schau hier mal rein:
http://www.dreamflow.de/berichte/traum/lucid.htm
Ob die Anleitung wirklich gut ist kann ich noch nicht sagen,ich teste es selber gerade.Bei den "Realitiy-checks" hab ich bischen meine Zweifel,aber das führen eines Traumtagebuchs funktioniert sehr gut,habe mich gleich nach der ersten Nacht an zwei Träume erinnern können.Ich habe allerdings schon als kleines Kind manchmal luzid geträumt,mein Bruder auch.Mit ist erst vor ein paar Tagen klar geworden dass das wohl garnicht so selbstverständlich ist...
Lian