Ansicht: Klassisch | Themen | Beiträge |

Re: geschafft...

Daniel schrieb am 12. September 2001 um 8:48 Uhr (356x gelesen):

Hi Carola,

ich beschäftige mein Gehirn in der Einschlafphase, indem ich mir z.B. beim einatmen ein und beim ausatmen au(s) vorstelle, und das so bildlich wie möglich, die Atmung wird dabei sehr viel langsamer und plötzlich kommen die ersten Bilder, wie Blitze erscheinen sie und sind auch gleich wieder weg, aber nach kurzer Zeit gelingt es mir sie aufrecht zu erhalten.(konzentriere Dich nicht direkt darauf sondern lass sie erstmal einfach vorbeiziehen.

Wenn Du soweit bist das Du dich etwas umsehen kannst in dem Scenario dann wirst Du Dir bewusst das Du im Bett liegst und dann denke ich mir jetzt beginnt es, plötzlich fängt es an sich alles zu drehen (ich und das Bett), war anfangs sehr beängstigend, aber man gewöhnt sich daran.
Dann bei den ersten Austrittsversuchen, bekam ich grade mal ein Bein hoch, doch in der letzten Nacht konnte ich völlig "aussteigen" und auch sehen.

Versuch es mal wie ich es oben beschrieben habe, dann dauert es nicht lange und Du bekommst luzides träumen.
Das mit dem Tonfocus hat bei mir nicht geklappt.

Grüße

Daniel

  Beitrag ist archiviert