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Was ist Tiefenentspannung genau?

Tony schrieb am 2. März 2002 um 16:17 Uhr (483x gelesen):

Wenn ich so vor mich hin Meditiere kommt irgendwann ein Stadium an dem ich visuell Sachen wahrnehme die so spontan oder willentlich aus meinem Bewusstsein steigen.Doch sonst nehme ich meine Umwelt noch genauso wahr wie vorher.
Wenn ich nun darauf hin arbeite auch noch alle anderen Sinne von der Aussenwelt(eher die Ohren, da durch diese dei meisten Sinneseindrücke kommen) abschirme, dann verliere ich mein Bewusstsein irgendwann,träume, wache dann wieder
auf und die Aussenwelt ist weg.
Dies ist aber so verwirrend, dass ich mich vergewissere das sie noch da ist und dann kann ich sie wieder mit meinen SInnen wahrnehmen.

War dass nun Tiefenentspannung und wie bleibe ich in diesem Zustand?

Danke im Vorraus

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