Hallo Amalia,
schau doch mal auf die Seiten
http://www.paranormal.de/para/ballabene/obe/unobeind.htm
Da ist Astralreisen sehr gut erklärt.
Dort sind auch Übungen für Astralreisen.
Ich persönlich würde nicht empfehlen, bei Astralreisen Kontakte zu bestimmten Wesen zu suchen.
Kannst Du es nicht mit Meditationen oder anderen Reisen versuchen?
Kannst mir auch gerne mailen, wenn Du weitere Fragen hast.
Liebe Grüße
Kansia