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Übung: Schwingungen ganz leicht induzieren

Monroe Anhänger schrieb am 3. Dezember 2002 um 12:01 Uhr (464x gelesen):

Hi,

ich bin ein eingefleischter Robert Monroe Anhänger und befolge seine Anweisungen (aus den Büchern und den CD`s) nun schon eine ganze Weile. Da hier häufig nach dem "WIE?" gefragt wird, hier ein kleiner Erfahrungsbericht, mit dem man ein wenig üben kann (besonders als Anfänger). Bei mir hat folgende Vorgehensweise Erfolge gebracht.

1. Entspanne Dich nach deiner Lieblingsmethode, bis Du deine Arme/Beine nicht mehr oder nur wenig spürst.
2. Blicken mit geschlossenen Augen in die Schwärze
3. Konzentriere Dich auf einen Punkt ca. 30 cm vor Dir (blicke einfach geradeaus)
4. Halte diesen Punkt für mindestens 30 Sekunden konstant (oft gleitet man ab, oder der Punkt wandert nach rechts oder links, aber konzentriere Dich solange, bis der Punkt für 30 Sek. konstant an einer Stelle ist (ich stelle mir z.B. eine kleine Glaskugel vor, die ich dort "halte")
5. Verschiebe diesen Punkt auf ca. 1 m Entfernung (einfach geradeaus) und halte ihn wieder für 30 Sek. (ca. Armlänge)
6. Verschiebe diesen Punkt auf ca. 2 m Entfernung (einfach geradeaus) und halte ihn wieder für 30 Sek. (ca. Körperlänge)
7. Dann bewege diesen Punkt (oder die kleine Glaskugel) LANGSAM im Bogen nach oben. Der Zielpunkt ist genau 2m über deinem Kopf Oder anders: Wenn jemand senkrecht auf deinem Kopf/deinen Schultern stehen würde, mußt Du den Punkt/die Glaskugel LANGSAM auf sein Gesicht zubewegen. Ist der Punkt erreicht, sind i.d.R. die Schwingunden schon längst da, aber imaginiere das Gesicht der auf dir stehenden Person und bewege den Punkt trotz der Schwingungen bis ganz auf sein Gesicht.
8. "Ziehe" diesen Punkt gedanklich durch den Körper der auf dir stehenden Person in Richtung deines Kopfes. Mache das langsam und stelle Dir die Körperteile vor, durch die der Punkt gerade wandert (Rachen, Hals, Lunge, Bauch, Oberschenkel, Waden, Füße, Zehen).
9. Ist der Punkt in deinem Kopf angekommen (oder schon früher), passiert alles mögliche (Brummen/Augenzucken/Zischen,etc.).
10. Versuche dann diese Schwingungen zu kontrollieren. Alles ganz langsam: Lasse Sie schwächer und wieder stärker werden, lasse Sie dann schneller werden und wieder langsamer werden. Lass Dir Zeit und spiele einfach nur damit herum. Das Ziel ist, die Schwingungen so schnell zu machen daß Du Sie eigentlich gar nicht mehr spürst. (ca. 30 Hz). Wenn Du merkst, daß es schneller wird, lass es aber unbedingt wieder langsamer werden, aber danach noch schneller (man bekommt dann eher ein Gefühl dafür)

Teil 2 folgt....

PS: Bis es gut klappt, braucht man bestimmt 10-20 Versuche. Also nicht entmutigen lassen.

Der Monroe Anhänger

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