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Re: Augen öffnen oder geschlossen halten?

Osiris schrieb am 3. November 2003 um 12:28 Uhr (751x gelesen):

Tag!

> habt ihr, wenn ihr eine obe einleiten wollt die augen offen oder geschlossen?

Ich persönlich habe die Augen geschlossen (, wie auch die Mehrheit der Praktizierenden).

> - es ist immer die rede von "visualisiere einen gegenstand und ziehe dich an ihm aus dem körper", das stelle ich mir mit geschlossenen augen schwer vor...

> kann mir das jemand kurz erklären?

Damit ist gemeint, dass du in tiefen Entspannungsphasen einen Gegenstand so authentisch als möglich zu imaginieren versuchst und deine gesamte Aufmerksamkeit ausschliesslich auf ihn fokussierst. Als Beispiel kannst du dir einen Gegenstand aus deinem Zimmer vorstellen. Sobald du ihn möglichst realistisch vor deinen Augen hast, stehst du vielleicht plötzlich astral vor dem visualisierten Gegenstand in deinem Zimmer...

Es gibt auch eine Methode, bei der du mit offenen Augen einen Gegenstand anstarrst und wartest, bis deine Augen zufallen, wobei du zu diesem Zeitpunkt den Gegenstand noch vor Augen hast.

Gruss,
Osiris

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