Ballabene's Astralseiten

Index Yoga-Lektionen

In der vorhergehenden Lektion haben wir gelernt die Dinge um uns während der Konzentrationsphasen plastischer und lebendiger wahrzunehmen. Farbe, Geruch, Ertasten und die anderen Sinneswahrnehmungen erhielten in unseren Uebungen wieder einen hoeheren Stellenwert. Zugleich, ohne speziell darauf zu achten, haben wir hierbei gelernt, uns all diese Dinge besser einzuprägen. Damit haben wir das Fundament fuer Basismeditationen gelegt, die mit den Mitteln einer plastischen Vorstellungskraft arbeiten. In diesen Basismeditationen lernen wir die seelische Beziehung zu unserer Umwelt zu vertiefen, und wir lernen mit Hilfe ausgewaehlter Orte und Begebenheiten Stimmungen und Gefuehlslagen in uns zu erwecken. Ohne uns anzustrengen und ohne geheime Techniken gelangen wir hierdurch zum Wesen der Meditation - das Eintauchen in einen Zustand der Harmonie und des Friedens.

Uebung:
Wir stellen uns plastisch, mit allen Einzelheiten einen Naturspaziergang vor. Jeden Tag ein anderes Motiv.

Wir sprechen unsere Basismeditation auf Tonband (detailierte Schilderung eines Spazierganges, wobei wir auf alle Dinge eingehehen, die wir sehen , hören, riechen etc.). In den Text fügen wir immer wieder Pausen ein, damit wir das Geschehen dann spaeter besser nachvollziehen koennen. In guter Entspannung hoeren wir das Tonband ab und versuchen in die Umgebung und Stimmung tief einzutauchen.

Applet source: Lars Lovdal
http://www.transmit.no/lars/