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kleiner Nachtrag

tralala * schrieb am 22. März 2007 um 21:14 Uhr (717x gelesen):

Kleiner Auszug von der Seite
http://www.novamex.de/nnb/vitaminspur/Spurenelemente/spurlith.html
übrigens ergoogelT

gruss
dasT


Die Hauptlieferanten von Lithium

Lithium kommt in unserer Ernährung in relativ geringen Mengen vor. Eier, Milch und Fleisch sind die wichtigsten Quellen. Auch Kartoffeln, Gemüse und Fische enthalten Lithium. Es ist weiter in manchen Mineralwässern sowie in einigen Limonaden (Coca-Cola) enthalten. Auch im Trinkwasser kommt es, abhängig von der jeweiligen Region, in geringen Mengen vor.

500 mcg Lithium sind enthalten in

* 300 g Eier
* 500 g Butter
* 500 g Getreide
* 500 g Reis
* 500 g Fleisch
* 700 g Milch
* 1200 g Schokolade

Der tägliche Bedarf an Lithium*

Der Bedarf an Lithium ist bisher weder bestimmt, noch nach neueren Erkenntnissen geschätzt.
Sicher ist, dass die tägliche Zufuhr aus der Nahrung recht gering ist.

Der tägliche Bedarf an Lithium wird, wenn überhaupt in der Fachliteratur angegeben, nach einer Quelle von 1960 (Reis) meist auf 10 mg täglich geschätzt.

Deckt die tägliche Ernährung den Bedarf an Lithium?

In Deutschland werden täglich etwa = 0,8 Milligramm (mg) Lithium aufgenommen. Dabei gibt es allerdings eine große Breite in der Zufuhr. Die Werte schwanken von 0 bis zu 3 mg täglich. Würden 10 mg Tagesbedarf tatsächlich stimmen, bestände eine erhebliche Unterversorgung an diesem Spurenelement. Sicher kann man auf jeden Fall davon ausgehen, dass Lithium zu den Spurenelementen gehört, die in jede gesunde Ernährung gehören.
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*Anm. Admin: 1000 mcg = 1 mg. 1000 mg = 1 g.

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