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ein paar Tips ...

myrrhe schrieb am 10. Juli 2004 um 15:07 Uhr (524x gelesen):

Liebe Romy,

bevor sich ein Befürworter von Kunstvitaminen einmischt ... das kannst du
vergessen. Kostet nur Geld, und der Organismus kann die isolierten Stoffe gar
nicht verarbeiten.

Paar Tips für dich:
Erstens eine ganz ausgewogene gesunde Ernährung mit biologischen
Produkten: viel frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, kein
Industriezucker, an Milchprodukten nur Sauermilch (Joghurt) in Maßen, kein
künstlicher Süßstoff, kein Kaffee, kein Alkohol. Viel Wasser trinken:
mindestens 2 Liter kohlensäurefreies Wasser.

Zweitens würde ich an deiner Stelle einen Naturheikundemediziner oder
Heilpraktiker aufsuchen, um dein Immunsystem wieder in Gang zu bringen
und deine Kräfte aufzubauen.

Drittens solltest du unbedingt in streßärmeren Zeiten Entspannungstrainings
machen (Meditation, Autogenes Training), um deine Streßtoleranz zu
erhöhen.

Viertens rate ich zu Ausdauersport (laufen, radeln), regelmäßig 3x die Woche,
langsames Tempo, mindestens 1/2 Std. laufen bzw. 1 1/2 Std. radeln: auch
das erhöht die Streßtoleranz und kräftigt den Kreislauf.

Einen lieben Gruß,
myrrhe

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