Ansicht: Klassisch | Themen | Beiträge |

Re: schlafstörungen

Irnann* schrieb am 10. Juni 2003 um 18:38 Uhr (499x gelesen):

Hi,

Jasmin würde wohl eher andere Bedürfnisse in ihm erwecken, als schlafen zu wollen *g*
Als ätherische Einschlafhilfe empfiehlt sich folgende Mischung:
5 Tropfen Lavendel
2 Tropfen Kamille
1 Tropfen Clementine

Während der hellen Jahreszeit nimmt unser Schlafbedürfnis jedoch erheblich ab, - ich brauche im Sommer nur 6 Stunden, während ich zur dunkelsten Zeit regelmäßig 10 Stunden benötige.
Wenn die Nächte lau sind und unser Körper noch vom Tag erhitzt ist, sollte man die Beine vor demzubettgehen einige Minuten unter fließend kalt Wasser abkühlen - auch wenn man kurz vorher erst geduscht hat.
Dann im Bett mit einem frischen Bettlaken zudecken und ein Buch lesen und sich dabei zwingen sich nicht oder kaum zu bewegen.

Grüße
Irnann*

  Beitrag ist archiviert