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Re: wie kann ich mich in trance versetzen?!

Blaze schrieb am 30. September 2003 um 19:25 Uhr (451x gelesen):

Merkwürdig, ich habe noch nie von einer Frau gehört "ich kann mir keinen nackten Mann vorstellen", da klappt das visualisieren offensichtlich vorzüglich, nur, wenn du einen Spaziergang oder einen Apfel visualisieren sollst, dann klappt das nicht? Na dann stell dir doch einfach vor du spazierst hinter einen nackten Mann durch den Wald oder vor dir steht ein nackter Mann mit einem Apfel in der Hand *ggg*

Klingt zwar im ersten Moment als wollte ich dich nur aufziehen, aber denk mal darüber nach, es ist wirklich so.

Was die Trance anbelangt, ist es dir noch nie passiert, dass du aufgeschreckt bist und festgestellt hast, ups, ich hab ja zwanzig Minuten nur auf die Türklinke gestarrt? Dabei hast du an völlig andere Dinge gedacht und diese auch unbewusst visualisiert. Du sagst dann vielleicht, "ich war in Gedanken" aber letztlich ist das bereits eine Trance. Ich lese sehr oft "konzentrier dich", aber das soll nicht heißen, "verkrampf dich", sondern viel mehr, lenke deine Gedanken auf ein bestimmtes Bild. Oft ist es aber hilfreich, wenn man in einer Meditation erst mal die Gedanken fließen lässt und erst nach einer Weile seine Gedanken auf ein bestimmtes Bild lenkt, beispielsweise deinen Kraftort. Wenn du ständig durch irgend ein Geräusch abgelenkt wirst, dann Bau die Geräusche in die Meditation ein, sag dir beispielsweise jedesmal, wenn ein Auto vorbei fährt, "jetzt falle ich noch tiefer in den Schlaf" und dann entspannst du bewusst alle deine Muskeln, geh die Muskeln dabei einzeln durch, Finger, Hand, Unterarm, Schulter, Hals, Stirn, Gesicht, Rücken oben, Rücken unten, Po, Oberschenkel außen, Oberschenkel innen, Knie, Waden, Sprunggelenk, Fußsohle. Bis du damit fertig bist kommt vielleicht schon das nächste Auto, dann fang einfach von vorne an "ich falle jetzt noch tiefer ...". So lernst du nach und nach die Geräusche als etwas positives zu betrachten, das dir bei deiner Meditation hilft.
ciao
Blaze
ciao
Blaze

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