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Fokussieren & Die Top 10

Ulli schrieb am 1. November 2001 um 22:28 Uhr (401x gelesen):

Bei meinen allabendlichen OBE-Übungen versuche ich ständig, einen Fokus hinzubekommen, den ich auch eine Weile halten kann. Im besonderen versuche ich, mich auf den Ton-Fokus zu konzentrieren, den ich auch sehr deutlich hören/wahrnehmen kann. Trotzdem gelingt es mir nicht, meine komplette Aufmerksamkeit NUR darauf zu richten. Zusätzlich zum Ton habe ich in letzter Zeit ständig irgendeinen Song im Ohr, den ich zuletzt gehört habe - und der will dann einfach nicht aus meinem Kopf. Ich habe es auch schon mit anderen Arten des Fokussierens versucht, aber immer habe ich dann zusätzlich diese sch... Melodie im Ohr. Die Melodie in einen Fokus umzuwandeln funktioniert auch nicht (schon getestet).
Meine erfolgreichen OBE`s haben alle ohne einen bewußten Fokus stattgefunden - es passiert dann einfach (nur leider sehr selten). Bei einem bestimmten Zustand (Starre) weiß ich dann: "Moment mal, das Gefühl kenne ich doch" ... und raus - das ist meine Technik.
Ich würde das mit dem Fokus aber trotzdem gerne erlernen, also was mache ich falsch? Bin ich zu ungeduldig? Hyperaktiv ;-)? Oder liegt es vielleicht daran, daß ich vor dem ins Bett gehen zuviel Schrott in der Glotze gucke und ich dann beim Einschlafen nicht auf Kommando abschalten kann?
PS: Die Songs, die ich im Ohr habe sind noch nichtmal besonders gut (hihi)

Viele Grüße an alle!!
Ulli

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