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Re: brauche bisschen hilfe

Sumpftentakel schrieb am 12. Februar 2002 um 13:05 Uhr (457x gelesen):

> Hallo,
> das st auch der punkt wo ich festhänge, und na klar nach 1 stunde wird einem langweilig, denke bei der Tiefenentspannung:
> Mir ist egal, obs klappt oder nicht, schön ist es sowieso, wie spät es ist interressiert mich nicht, wie lange ich liege weiß ich nicht.
>
> Zur unterhaltung kann man die hypnagotischen Bilder (die traumbilder, die bei langeweile vor den augen erscheinen)nutzen mal eine minute raufschauen, 5 min. konzentrieren. Schau aber nie auf einem Wecker oder öffne nie die augen um die zeit zu schätzen, denn die ist ja egal.Mit dieser Methode erreiche ich in letzter zeit die (für mich) beeindruckendsten erlebnisse.
> Viel Glück bei deinem Versuchen, vieleicht klappts.
> Gruß
> Alexander

Hi Leute, demotiviert euch nicht mit solchen Programmen wie "es klappt nicht" "ich kann das nicht" "das ist zu schwer" etc.. wenn ihr es so auslegt dann ist es nämlich auch so.. also oberste Priorität ist Geduld üben, erinnert euch an die Schlange, wie langsam sie ihre Haut abstreift.. Es ist ein langsam von statten gehender Prozess. Man lässt es einfach auf sich zukommen, dann weis man wann es soweit ist. Man spürt es einfach. Ein zwanghaftes Versuchen und Wollen ist meiner Meinung nach der falsche Weg.

Ein Tipp: Vor dem Hinlegen und einleiten schon eine halbe Stunde den Dialog ausschalten. Bei mir hat es damals hervorragend geklappt als ich meine Schlafunterlage gewechselt habe. Experimentiert damit mal herum. Ich habe auf einer härteren Matte geschlafen und ich wurde fast jede Nacht wenigstens luzid. Die Schlafformen sind so vielfältig wie es Schlafunterlagen gibt. Hat bei mir ganz gut gefunzt. Oder versucht über die Träume rauszukommen, geht auch einwandfrei.

Wie das einleiten geht wisst ihr ja, schätze ich, einfach sich auf die 2. Aufmerksamkeit ausrichten etc..

Ansonsten gibt es noch allerlei andere Sachen mit denen man sich beschäftigen kann und muss und das ist vorallem "Müll abtragen"..Rekapitulation..um so reiner du bist um so reibungsloser geht es auch.
>

Sumpftentakel

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