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Re: Wer kennt diese Erfahrungen beim Üben von Entspannungszustän

Karina schrieb am 3. Oktober 2002 um 9:01 Uhr (518x gelesen):

> Liebe Forumsteilnehmer
> Seit einiger Zeit übe ich mich immer wieder im Erreichen von tieferen Entspannungszuständen. Während Bekannte klagen, zu früh einzuschlafen, also tiefere Bewusstseinszustände gar nicht mehr wahr zu nehmen, habe ich das Gefühl, je länger eine Meditation dauert, desto wacher werde ich, desto intensiver spüre ich Puls und Atmung. Schon nach wenigen Minuten erfüllt mich ein Gefühl von Schwere, Arme und Beine werden wärmer und unklarer spürbar und ich erlebe ein kribbeln im Körper, manchmal ist es auch ein Fliessen, ein Durchfluten. Meist lasse ich mich treiben, 30 - 60 Minuten, ohne jedoch mehr zu erleben. Irgendwann bin ich hellwach, kann nicht schlafen.

> Gestern habe ich einmal mehr nach Ballabene's Anleitung "Abhebung" versucht, tiefere Zustände zu erreichen, es dauerte rund eine Stunde mit unterschiedlichen Erfahrungen. Anschliessend jedoch, wie immer, war ich hellwach, unfähig, Schlaf zu finden.

> Vor der Meditation war ich wirklich müde und wäre ohne sie wahrscheinlich rasch eingeschlafen. Nach der Meditation jedoch fühlte ich mich erholt und hellwach. Was kann ich ändern? Wer kennt dieses Problem?

> Herzlichen Dank für Eure Hilfe

> Erwinio

Hallo Erwinio,
Das Du Dich nach Tiefenentspannungsuebungen und Meditation gut erholt und hellwach fuehlst, ist normal. Der Koerper regeneriert sich schneller und besser (wissentschaftlich nachgewiesen) als im Schlaf, und ist dann wieder voll leistungsfaehig. Das gleiche Problem habe ich auch meistens.
Ich wuerde Dir raten, Deine Meditations-Zeiten auf eine andere Tageszeit zu verschieben um das Einschlaf-Problem zu umgehen. Ich mache meine Entspannungsuebungen auch meistens am Nachmittag (oder am Vormittag wenn ich anders keine Zeit habe). Zu Deinen Abhebungsversuchen kann ich leider auch nichts sagen. So weit bin ich auch noch nicht gekommen, aber andere Leute hier im Forum koennen Dir da sicher weiter helfen. Zero-g hat da viel mehr Ahnung und mir auch schon geholfen. Sie wird sicher auch noch auf Dein Post eingehen. Vielleicht habe ich Dir ja etwas helfen koennen.

Liebe Gruesse,
Karina

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