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re: Hilfe, um AKE einzuleiten?

egalite schrieb am 11. Januar 2007 um 22:42 Uhr (552x gelesen):

hallo

> Seit ca. 2 Jahren bin ich selbst mal mehr, mal weniger intensiv dabei, mich mit diversen Techniken zu einer Trennung zu bewegen, es klappt aber nie .. entspannen klappt toll, aber ich penn dann einfach irgendwann weg .. Schwingungszustand hatte ich auch noch nicht wirklich.

ich kann dir auch bloss meine erfahrung mitteilen und was für mich wichtig scheint.

=> entspannung ist gut und als zweiter schritt das aufrechterhalten des bewusstseins. ich gehe wiefolgt vor. ich visualisiere so gut es geht einen buddha (weil ich eine gewisse bindung spüre zur buddhistischen lehre). wichtig ist, dass du dich vertrauensvoll in diesen gegenstand versenken kannst. dann versuche ich dieses bild im hinterkopf zu behalten, nicht mehr unbedingt visualisiert, damit so was wie ein grundbewusstsein, eine art funke, vorhanden bleibt. und so verweile ich. so wird zumindest bei mir relativ erfolgreich das bewusstsein über die erste schwelle des schlafes hinausgetragen. ich hoffe das ist verständlich

du kannst während du z.b. einen buddha visualisierst an den gedanken oder wunsch koppeln einfach bewusst zu bleiben, quasi den buddha, resp. das visualisierte objekt, als platzhalter für dein anliegen verwenden, bei mir z.b. buddha=einschlafen-und-dabei-bewusstbleiben.
das bleibt dann in meinen 'hinterkopf' und zwar still, ohne dass ich ständig denke "ich bleibe bewusst, ich bleibe bewusst, ich bleibe bewusst...etc...etc...).

am wichtigsten ist es, dass du deinen eigenen stil entwickelst, deine eigene technik. verlasse dich auch auf dich, dass du intuitiv das richtige tust.

gute nacht.

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