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Autogenes Training

BahaZ schrieb am 11. Dezember 2000 um 13:08 Uhr (384x gelesen):

Hätte da ne Frage zu AT.
Dieses besteht ja aus 6 Stufen, die mit
bestimmten Statements verbunden sind,
wie folgt:

"I am completely calm (once)
My right arm is very heavy (six times)
I am completely calm (once)
My right arm is very warm (six times)
I am completely calm (once)
My heart beats calmly and regularly (six times)
I am completely calm (once)
My breathing is calm and regular (six times)
I am completely calm (once)
My abdomen is flowingly warm (six times)
I am completely calm (once)
MY FOREHEAD IS PLEASANTLY COOL (six times)
Formulaized resolutions, ten to thirty times repeated"

( http://www.hscti.com/~autogenic/autogenic.html )

Meine Frage: Warum wird hier nur vom rechten Arm ge-
sprochen? Oder reicht es aus dieses Körperteil zu fo-
kusieren um damit auch den Rest des Körpers zu beein-
flußen? Oder wird das "normalerweise" anders gelehrt?

Ach ja, wäre gut wenn ihr noch weiterführende Links zum
Thema posten könntet. (War aber das umfangreichste was ich
zu AT im Web gefunden habe)

mfGGG

baha

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