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Re: Kein Buch, ein Bett und 4 Uhr an Viviane *smile*

Anette schrieb am 2. Februar 2001 um 17:01 Uhr (275x gelesen):

Hallo Viviane,

Du solltest Dir eigentlich kein Buch unter den Kopf zu legen. Leg Dich ganz bequem in Dein Bett, vielleicht ohne Kopfkissen, weil eine ganz flache Lage von den meisten Menschen als die günstigere bezeichnet wird.

Wie lange es dauert, bis der Körper "einschläft" also nicht mehr sofort auf einen Bewegungsbefehl mit einer Muskelbewegung ,hängt von Deiner mehr oder weniger guten Entspannungstechnik ab. Wenn man sehr geübt ist, dauert es vielleicht nur wenige Minuten, wenn man noch nicht so geübt ist kann es auch eine Stunde dauern.

Eine gute Zeit zum Üben ist der frühe Morgen. Wenn Du möchtest, lass Dich am Wochenende so um 4 oder 5 Uhr in der Früh wecken und übe dann.

so long :)

Anette

Hach, wenn Du wüsstest wie gut erst die Seiten von Alfred wären..... Du würdest gar nicht schnell genug hindüsen :)))

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