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re: Schweife immer vom der Technik ab....

One schrieb am 15. September 2005 um 2:36 Uhr (722x gelesen):

> 1.Der Visualatios Technik->hier stell ich mir einfach vor ich bin
> in der Küche und gehe einfach so herum und beobachte intensiv ein paar Objekte
> wie zB. die Brotmaschine den Lichtschalter etc....
> 2.Affirmations Technik->hier denke ich mir einfach immer eine bestimmte Affirmation
> wie zB. "Jetzt bin ich ausserkörperlich" oder "Heute Nacht gehe ich aus meinen Körper"

*** Du könntest beide verbinden. Zum beispiel visualisiert durch die Küche gehen und dort auf ein Zettel deine Affirmation schreiben. Oder auf die Wand, einen Computer oder es dabei einfach auch denken.

> Welche der beiden Metoden glaubt ihr ist wirksamer?und was bevorzugt ihr?

*** Individuell. Meistens gar keine. Wenn, dann hatte ich mit der visualisierung morgend nach dem Aufwachen erfolg.

> Ich meinerseits habe immer Probleme mit der Konzentration,denn ich schweife immer
> vom Thema ab und denke immer vor dem einschlafen an was anderes wie zB.,
> an die Arbeit,was ich wohl morgen machen werde,oder sonst irgendwelche Sorgen oder auch Freuden
> sind immer da die mich beunruhigen bzw. freuen,
> und dadurch komme ich immer irgendwie von einer der beiden Techniken oben die
> die ich gerade anwende weg und schweife vom Thema ab und schlaf dann ein....

*** Das ist einen angewohnheit. Ein über viele Jahre unterbewußt gefestigtes Ritual, das ihren Platz fordert. Es gibt Techniken. Stelle dir Vor das du alle diese Gedanken in eine Truhe tust und diese verschließt.
Besser ist natürlich einfach extreme Konzentration zu erlenen. Durch Meditaion und übung. Du kannst aber auch versuchen erstmal deine Konditionierung zu umgehen und zu einer anderen zeit und gegebenenfalls an einem anderen Ort deinen Versuch starten.

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