http://www.amazon.com/Exploring-World-Dreaming-Stephen-Laberge/dp/034537410X/ref=pd_bbs_sr_1?ie=UTF8&s=books&qid=1215806919&sr=8-1
Ist ein sehr gutes Buch dazu. sonst mal luzide träume googlen bringt dir sicher auch techniken.
was am besten funktioniert hängt von der Person ab.
PS: ich persönlich rate von Reality checks ab. diese methode ist sehr prominent, brachte mir aber nicht viel.