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Re: Montignac-Methode

burps schrieb am 27. Oktober 2001 um 6:21 Uhr (332x gelesen):

Hallo Sina!

Im Grunde sollte man nichts probieren. Man muss die Ernährung für immer umstellen. Dazu gehört z.B. auch das Aufschreiben von allen Dingen die man ist. Damit man erkennt was alles für Kleinigkeiten gegessen werden.
Fleisch reduzieren. Fett minimieren. Mehr Gemüse.
Dann 2 Glas Wasser 1/2 Stunde vorm Essen. Dämpft den Hunger und gibt genügend Flüssigkeit damit das Essen optimal verstoffwechselt werden kann.
Am Tag sollte man 30 ml Wasser pro kg Körpergewicht trinken.
Das reicht im Grunde schon aus um das Gewicht zu regulieren.
Diäten und Fasten ´sind hilfreich für Entgiftungen nicht fürs abnehmen. Man fällt leider nach Beendigung der Diät ins gleiche Muster.
Dann sollte man sich überlegen warum ich eine Schutzschicht habe. Fett ist am Bauch (normalerweise) und am Bauch findet sich ein Emotionszentrum. Daher essen viele aus Frust.
Sport ist toll dafür die Emotionen zu klären. Der Körper fühlt sich lebendig an und man bekommt mehr Selbstbewusstsein. Auch wichtig fürs schlank-werden.
liebe Grüsse
burps

> Ich habe schon einiges probiert, um abzunehmen.
> Immer wieder bin ich bei meinen gut 90kg gelandet.
> Es ist schon sehr frustierend.
> Jetzt habe eine neue Hoffnung, mit der Montignac-Methode abzunehmen.
> Wer kennt sich aus und würde mich coachen beim Einstieg in diese Methode?
> Gruß Sina
> planetopia2000@yahoo.de

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