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re: Muskelanspannung bei Einleitung...

egalite schrieb am 11. Januar 2007 um 22:56 Uhr (528x gelesen):

> Ich grüße!
>
> Ich habe in letzter Zeit und eigentlich schon immer Probleme mit der Einleitung des Schwingungszustandes. Das dumme ist ich weiss nicht genau was ich falsch mache, weil ich es so oft schon anders versucht habe. Gestern Abend spannten sich meine Musklen von alleine an, obwohl ich mit den Gedanken im Bett lag vollkommen Entspannt zu sein. Alle Versuche scheitern und ich hab eigentlich nur mäsige Erfolge in Sachen Entspannung. Nicht das ich ungeduldig bin aber ich suche Rat. Was meint ihr?

aus deinem posting ist nicht wirklich viel information herauszulesen. aber du kannst dich bespielsweise nur auf eine körperpartie beschränken. z.b. auf den linken fuss. und sagen, der linke fuss ist ganz entspannt, bis er ganz entspannt ist. du kannst auch den fuss bewusst anspannen, damit dir entspannung leichter fällt. entspannungsübungen während des tages sind natürlich auch empfehlenswert...

tschüss

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