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Abnehmen

Jörg schrieb am 2. Januar 2001 um 15:00 Uhr (632x gelesen):

> 1. Ich muß ca. 20 kg abnehmen, kann mir jemand eine Diät empfehlen, bei der ich nicht viel undlange kochen muß und die nicht teuer ist???
> 2. Wer kann mir alles über Farbdiät schreiben?? Es gibt fast keine deutsch-sprachigen Informationen im netz. Ich bräuchte die Nahrungsmittel, die ich essen kann und alles sonst, was ich wissen sollte.

> danke

Hallo

Meine Frau hat seit August 10 Kg abgenommen .Nur langsam kommst Du zum Erfolg ,also wären 20 Kg in einem Jahr zu schaffen.Wir haben es so gemacht:
Schreibe Dir von Morgens bis Abends 2 Wochen peinlichst genau Deine konsumierten Kalorien auf. ( Gu Komkpass Büchlein über Kalorien )und esse nie mehr als 1200 Kcal am Tag.Achte besonders auf das Getränk!!!! Coca-Cola Light am besten wenn Du nicht immer Wasser trinken willst.
Nach 2 Wochen kennst Du Dich dann mit Lebensmittel bestens aus und es ist kein Problem weiterhin mit 1200 Kcal am Tag noraml zu leben.Du kannst auch mal mehr essen wenn Du es am nächsten Tag wieder einsparst. Nur so kann man langfristig Abnehmen , indem man lernt was wieviel
Kalorien ,Fett,Vitamine,u.s.w. hat.Wir haben unsere Ernahrung komplett umgestellt und leben nun Gesund.

Also viel Erfolg

Gruß Jörg

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