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Re: HILFE!!!!!!!!!
auch Bettina schrieb am 4. Januar 2002 um 23:51 Uhr (578x gelesen):

Müssen mußt Du garnix, liebe Namensvetterin. Das ist erstmal Fakt! Aber wenn Du möchtest, dann fang im Kopf an. Fühlst Du Dich nicht wohl, dann überprüfe Deine Eßgewohnheiten. Lass das Fett weg und orientiere Dich daran, dass Du jeden Tag etwas weniger ißt.Drei Mahlzeiten mit viel Obst und Gemüse . Aber halte die drei Mahlzeiten ein. Viel Wasser trinken. Fleisch ist erlaubt, aber in Maßen. Und vor allem, was deutlich hilft , ist ein Obst-oder Reistag pro Woche. Bloß keine Gewaltkuren! Ich habe es geschafft, in 4 Monaten 6 Kilo abzunehmen. Es dauert, aber dann hast Du auch den JOJO Effekt nicht.Viel Glück! Bettina


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