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Was kann ich tun bei extremen Verspannungen?

Lisa * schrieb am 11. Februar 2010 um 21:04 Uhr (1714x gelesen):

Hallo,
Ich bin seit Jahren ewig in der Nackenpatie und im Schulternbereich extrem verspannt, Gymnastik und Massage helfen kurz etwas, aber ruck zuck wieder alles Knochen hart. Eigentlich dachte ich, ich hätte mich mittlerweile an die damit verknüpften Schmerzen gewöhnt, aber im Moment ist es wieder richtig schlimm. Die ganze obere Rückenpatie, Nacken und Schultern schmerzen und ich bekomme seit gestern wieder (denke davon) Kopfschmerzen. Die Muskulatur in den Bereichen ist richtig hart, nicht fest, hart! Was außer Gymnastische speziealübungen und Massage könnte noch helfen?
Hoffe Ihr habt einen Tipp!!
Lisa

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