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Re: Entspannungstechniken?

MagicRaven schrieb am 29. November 2003 um 19:40 Uhr (504x gelesen):

> Dann mache es doch einfach mal umgekehrt: setz dich hin zum meditieren und nimm dir vor, dass du alles zuläßt was dir im Kopf rumgeht. Lass alles was dich beschäftigt fliessen.

Ja,genau das wollte ich auch empfehlen,einfach alles laufen lassen was dir da so zufliegt,und einfach mal beobachten was der Kopf dir sagt,dass kann u.U. sogar SEHR entspannend sein,und bei mir klappt das jedenfalls um den Kopf freizukriegen.

Ich denke wichtig ist außerdem,dass man sich nicht zu sehr unter Druck setzt.Hey,du weißt dass es dir zur Zeit eben nun mal nicht leicht fällt dich zu entspannen,versuche dein Bestes und arbeite daran,aber verkrampf dich nicht dabei ;-).Sag dir anstatt "Ich MUSS mich jetzt entspannen" lieber "ich versuche es nochmal,wäre schön wenn es klappen würde,aber wenn nicht dann versuche ich es halt nachher/morgen/... nochmal",oder so ähnlich.
LG&Viel Glück ;-)
Magic Raven

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