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Re: Visualisation

mona schrieb am 14. April 2002 um 12:43 Uhr (485x gelesen):

> Hallo

> Ich brauche eure Hilfe. Ich hab Probleme Bilder vor meinem Auge zu visualisieren. Gibt es irgendwelche Übungen oder ähnliches dafür um Visualisation zu verbessern. Während der Meditation ist es sogar so das ich überhaupt nichts vor meinen augen habe. Alles ist dann einfach nur schwarz. Bilder tauchen dann erst auf sobald ich in den hypnagogen Zustand eingehe, aber dann bin ich auch bald eingeschlafen und kann mich an nichts mehr erinnern. Wär euch sehr dankbar.

> Gruß Tyr

Hallo Tyr,
es gibt Leute, denen fällt das Visualisieren sehr leicht, die denken, das ist doch normal, das kann doch jeder.
Dann gibt es solche, die tun sich schwer damit.
Test: Wenn du jemanden anrufen willst von dem du die Tel.Nr. kennst, murmelst du dann die Nummer in Gedanken vor dich hin, oder siehst du die Nummer vor deinem geistigen Auge und liest sie ab?
Wahrscheinlich ersteres. Macht nix, Visualisieren lässt sich üben.
1.) Schau dir irgendetwas an, etwas einfaches, kompakte Form ohne viel Details, nicht zu groß.
2.) Schließ die Augen und versuche das Objekt weiterhin zu sehen, als ob du durch die geschlossenen Augenlider hindurch siehst. Na, klappts? Gut!
3.) Versuche jetzt, das Objekt länger festzuhalten. Wenn du es eine Minute schaffst bist du gut.

Ach übrigens, wozu möchtest du Visualisieren üben?
Zum Meditieren ist es m.E. nicht unbedingt notwendig.

Gruß

mona

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