Ansicht: Klassisch | Themen | Beiträge |

Zu den Traumphasen

Tay schrieb am 3. Dezember 2002 um 23:31 Uhr (470x gelesen):

> ich habe mit ein paar leuten über den schlaf diskutiert, wie man am morgen am erholsten ist. einige meinten, dass man immer von 1 1/2 stunden schafen ausgehen soll (also 1 1/2, 3, 4 1/2, 6, 7 1/2 oder 9 stunden schlaf - also nicht z.b. 8 stunden)

> andere sagten, dass man immer eine ungerade stundenzahl schlafen solle (7 oder 9 - nicht 8)

> welche theorie ist nun die richtige?

Ein RICHTIGE Theorie wird es wohl nicht geben.

Das mit den (1.5h mal X) Schlaf stammt aus der Theorie
das ein Schlafzyklus eben so lange dauert (60-90min).
Bei mir haut das genau hin(90min).
6, 7.5, 9h wobei 9h nicht zur regel werden sollte.

Am fitesten bin ich wenn ich am Ende einer
Traumphase sanft ein Ende im Traum finde
der mich ins Wachbewusstsein ueberleitet.
Diese finden eben am Ende des 60-90min Zyklus statt.

Unerholt wache ich auf wenn ich aus
dem traumlosen Tiefschlaf geweckt werde,
dann kapiere ich nicht was los ist, bin muerrisch verwirrt.

  Beitrag ist archiviert