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re[2]: atmung bei OBE

yen xi * schrieb am 1. Februar 2007 um 11:37 Uhr (665x gelesen):

Ist was dran. Wobei ich, wenn ich tiefer entspannt bin, auch die Kiefermuskulatur locker lasse, womit sich der Mund schließt und ich durch die Nase atmen muss, was immer hörbar ist.
Die Konzentration auf eine andere Sache ist schwierig, wenn man regungslos in nem Raum liegt und zudem unkontrollierte Gedankenketten vermeiden will. Was mir als Konzentrationsgegenstand einfiele, wäre die Körperentspannung. Also ständiges durch-den-Körper-Fühlen und immer feinere muskuläre Anspannungen lösen. Das dauert schon ausreichend lang.

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