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re: Atmungsproblem
KeineAhnung * schrieb am 26. September 2008 um 15:44 Uhr (897x gelesen):

Hallo Neuling_18 :)

> Habt ihr Tipps und Tricks die mir auf meinem Weg helfen könnten?

Versuche einfach mal tief in den Bauch zu atmen - nicht flach in die Brust - und dann spüre, wie sich die Bauchdecke hebt und senkt.
Dann kannst du abwechselnd mit deinem Geist immer mal wieder auf die tiefe Atmung (Bauchdecke) fokussieren, und dann wieder auf die Ablösungsübung.
Am besten liegst du dabei bequem entspannt auf dem Rücken.

Viel Erfolg
KeineAhnung

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