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Re: AKE oder vielleicht doch nicht? *grübel*

Anand schrieb am 2. Februar 2001 um 0:21 Uhr (322x gelesen):

Hallo

ich hab am Anfang ähnliche Erfahrungen gemacht.
Vielleicht helfen Dir ja folgende Tipps.

1. Die Atmung zu kontrollieren bringt nicht viel, es ist eher hinderlich. Die Atmung wird vom primären Nervensystem gesteuert und läuft sowieso automatisch.
2. Die Gedanken zu beenden ist auch so eine Sache.
Wenn ein Hund Hunger hat, wirf ihm einen Knochen hin.
Will heissen: Das mentale Setup ist darauf ausgerichtet zu denken. Es kann gar nicht anders. Es ist besser das Denkteil irgendwie auf einen Punkt auszurichten zB. mit einer Afirmation (Mantra). Das Ziel kannst du dir selber setzen.
Ach ja, das Ziel.
Wenn du ein Ziel und die Kennung hast sind Wege und Reisezeit kurz. Ungefähr ein Augenblick.
Überprüfe mal ob das Rauschen welches du wahrnehmen kannst durch die Blutzirkulation hervorgerufen wird. Ist es nicht das Blut, dann versuche dich mal auf den Ton zu konzentrieren. Der Ton verändert sich nach und nach und wird immer feiner. Du kannst ihn als Vihiekel zum austreten benutzen. Das Wort Zentrieren hab ich früher auch immer benutzt. Es trifft die Sache sehr gut.

Anand (Andreas)

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