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Re: kann ... schlafen

mystica schrieb am 28. September 2004 um 22:55 Uhr (801x gelesen):

Hi,

ich glaube, manche Menschen brauchen einfach weniger Schlaf als andere. Mir ging es so ähnlich wie dir und deshalb bleibe ich einfach so lange auf, bis ich so richtig müde bin, also RICHTIG. Bis mir fast die Augen zufallen. Dann schlafe ich auch sofort ein.

Mein Rat: quäl dich nicht länger stundenlang rum, sondern bleib direkt länger auf und tu irgendwas Anstrengendes oder auch etwas, was dir Freude macht. Kannst ja erstmal bis 3 Uhr aufbleiben - dann schläfst du ja immer noch früher ein als sonst ;)

Wenn das nichts nützt, bleib halt bis 4Uhr auf... und sage dir dann, dass der Rest Schlaf seeehr erholsam ist! Dann ist das auch so. Wenn ich tagsüber müde bin, lege ich mich einfach zwischendurch mal hin, wenn Zeit ist. Dann schlafe ich mal ein halbes bis 1 Stündchen - und schon bin ich wieder fit. :) Egal wie und was: nur dieses stundenlange Rumwälzen bringt's überhaupt nicht! Also tu einfach was. Die Nacht ist schön und ruhig..............

Achja: ein halbes Gläschen Wein oder Bier können auch schlaffördernd sein.

Gute Nacht ;)

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