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Re: Ich komm nich weiter..

Willow schrieb am 2. Dezember 2002 um 16:27 Uhr (460x gelesen):

> hi alle..

> ich erreiche ja problemlos den völlig-entspannt-und-beim-kleinsten-geräusch-zusammenschreck-punkt, aber dann geht es irgendwie nicht weiter.

> ich seh nix vor meinen augenlidern, keine grellen punkte oder so, einfach alles schwarz.

> außerdem wird mir jedesmal, egal wie warm ich mich anziehe/zudecke am rücken eiskalt.

> ich liege auch manchmal so da und plötzlich keuche ich oder so, ziehe halt laut atem ein und davon schrecke ich hoch.
> das passiert mir JEDES mal.

> noch dazu zucke ich zusammen. das nervt ebenfalls, weil ich auch keinen einfluss drauf hab. ich liege da, bewegungslos, dämmere so und auf einmal zuckt meine rechte hand beispielsweise total (ballt sich halb zur faust) und dann ist die entspannung natürlich weg.

>
> wär toll wenn ihr mir da weiterhelfen könntet!

> liebe grüße
> rentier



Hi Rentier,

versuch es doch mal mit einer komplett Übung.
Eigentlich geht es dabei um das öffnen des dritten Auges,
aber man kann später mit dieser und weiteren Übungen
auch OBE´s haben.

Versuch mit einer Reibung hinten, unten im Hals zu atmen.
Konzentriere dich darauf und spüre die Vibration im Hals.
Sobald du irgend etwas im bereich zwischen den Augenbrauen spürst atme weiter mit der Reibung und lenke dann deine Aufmerksamkeit auf diesen Punkt.
Anschließend werde dir der Vibration und dem Gefühl gleichzeitig bewust.
Versuche dann dich nicht daruf zu konzentrieren sondern einfach nur bewust zu sein. Einfach nur gegenwärtig sein.

Irgendwann siehst du dann ein Licht oder Lichtpunkte.

Villeicht hilft dir das einwenig weiter. Funktioniert allerdings auch nicht sofort.

Viel Glück

Willow

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