auto = selbst
suggestion = eingeben, hinzufügen
http://de.wikipedia.org/wiki/Autosuggestion
Es gibt massenweise Ratschläge für gute AutoSuggestion, so Pi mal Daumen, könnte man sie zusammenfassen: konkret, positiv & in Gegenwartsform formulieren.
*schlechtes* Bsp: ich habe keine Angst
gutes Bsp: ich bin mutig
Während des gedanklichen oder lauten Aufsagens musst du daran glauben und am besten noch körperlich fühlbar machen wie es sich anfühlt (etwas zu können)
Thomas