Ansicht: Klassisch | Themen | Beiträge |

@Senf dazu

Midnightghost schrieb am 6. Oktober 2003 um 0:13 Uhr (545x gelesen):

hallo Marla,

mit 18 hat man keine Gewichtsprobleme,
ganz besonders wenn man NUR 65 kg bei 173 wiegt.
Da ist man bereits Untergewichtig.

51 Kg - würde ich sagen, ein Fall für den Arzt,
sehr Untergewichtig.
So jemand gehört sofort in die Spezialklinik -
bis die Person Normalgewichtig ist.

Das heisst bei 173 - ca. 70 Kg,
alles andere ist Krankhaft.

Zur Ernährung:

Eine gesunde Mischkost ist KEINE vegetarische Kost.
Bei einer Mischkost ist Fleisch, Wurst, Käse, Eier und Milch dabei.

Außerdem ist darauf zu achten, das aussreichend Fette gegessen wird. Da die tierischen und pflanzlichen Fette für den menschlichen Körper notwendig sind.
Sonst Gefahr von Mangelerscheinung, den sehr viele Vitamine, Mineralien und andere Baustoffe brauchen das Fett, um im menschlichen Körper überhaupt verarbeitet zu werden.

Meinde Fruchtsäfte jedlicher Art, auch keinen Orangensaft.
Lieber die Frucht so essen.
Ausserdem, hat ein normales Glas Fruchtsaft so viele Kalorien, wie ein normale große Hauptmalzeit (700 Kalorien aufwerts).

Wasser gezielt trinken, nicht um ein Hungergefühl zu dämpfen, bringt nichts. Man ist danach sogar mehr.
Weil das Hungergefühl weg ist und damit keine Kontrolle mehr hat.

Auf keinen Fall eine der 3 Hauptmalzeiten auslassen.
Also weder das Frühstückt, noch das Mittag essen, noch das Abend essen. Je weils MUSS solide gegessen werden.

Auf den ganzen Tag verteilt, muß dem Körper alle Nahrungsanteile zu geführt werden. Alles andere ist nur negativ.

Wenn du erst ist, wenn der Magen knurrt,
dann ist du mehr, als für dich gut ist,
denn dann bist du am "verhungern".

Und dein Körper ist schon auf sparflame,
und jetzt bunkert er wirklich jedes Gram.
Denn er weis ja nicht,
wann er wieder was bekommt.

Von dieser Methode ist also wirklich abzuraten.

Nebenbei, ist auch von allen Diäten, die unter 1500 Kalorien gehen absolut abzuraten.
Denn bei unter1500 Kalorien, geht der Körper bereits auf
Die Stufe - Achtung - Hunger gefahr - und damit auf Sparflame.

Und sobald ein Körper auf Sparflame ist, bleibt er auf dieser Stufe.
Und er Teufelskreis bedinnt.

Was wirklich hilft, ist die Realität.
Sie dich und deine Familienzweige an.

Wenn die alle nicht so Schlank sind,
dann kannst du Model-Masse vergessen.

Ernährungsumstellung ist richtig,
auf gute Vollwerternährung.
Mit Sport, und zwar Ausdauersport und Beweglichkeitsport.
Man bekommt mit der Zeit das Gewicht,
das für einen richtig ist.

Und dieses Gewicht kann man dann ohne Mühnen und Krämpfe sein Lebenlang behalten.

Alles andere ist Witzlos.

Gruß

Midnightghost

  Beitrag ist archiviert