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Raus mit Dir in die Natur, rein ins Hier und Jetzt
Dechen schrieb am 7. Mai 2004 um 16:45 Uhr (757x gelesen):

Hallo

Hier ein paar Zitate für Dich:

" If you find yourself worrying too much , it may help to think of other people who have similar or even worse tragedies."

" Although you may not always be able to avoid difficult situations, you can modify the extent to which you suffer by how you choose to respond to the situation "
by Dalai Lama

Mit anderen Worten das Sich selbst bemitleiden und damit auch die verbundene Depression schwindet in dem Maß wie du Dein Augenmerk auf andere richten kannst.
Auch kann man eine unangenheme, unerfreuliche Situation von verschieden Gesichtspunkten betrachten
z.B wer weiß wozu diese schlechte Situation noch gut sein wird?
z.B, was ist an dieser Situation gut, sehe ich nur die negative Seite oder hat die Situation noch einen anderen Aspekt?
Du kannst jederzeit deine Sichtweise ändern,
Wie man die Dinge erlebt und darauf reagiert hängt stark von der eigenen Sichtweise ab und weniger von der externen Situation.

Des weiteren:
Es heißt, wer zuviel um sich selbst dreht, erkrankt schnell an Depressionen, wenn die Dinge nicht so laufen wie man es gerne hätte .

Vielleicht solltest Du mehr in die Natur gehen , schwimmen gehen, Sport treiben und einfach abschalten, und wenn Du kannst bei schönem Wetter dich sonnen.
Das hilft einem etwas wegzukommen von dem zugroßem sich Selbstbemitleiden und wegzukommen von dem sich die ganze Zeit um sich selbst zu drehen: "ach ich arme Kreatur", sowie von dem non stop laufenden inneren Dialog.

Versuch doch mal mehr im Hier und Jetzt zu sein und nach den positiven Dingen Ausschau zu halten.
Das ist eine gute Medizin gegen Depressionen.


Hier findest Du ne Menge zu Depressionen

http://buddhism.kalachakranet.org/depression.html

Liebe Grüße
Dechen

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